redakce Vím, co jímJak posílit imunitu - začněte s pozitivními změnami ještě dnes!
Jak vlastně funguje naše imunita a co ji nejvíce ovlivňuje? Právě na to odpovídá v rozhovoru nutriční specialistka Barbora Karásková, která zdůrazňuje zásadní význam pestré stravy a varuje před průmyslově zpracovanými potravinami. Jakou roli hraje v našem zdraví střevní mikrobiom? Proč jsou pro něj důležitá probiotika a je správně využít? Kromě stravování nám Barbora připomíná, že naším věrným spojencem v boji za silnější imunitu by měl být i pravidelný pohyb. A možná vás překvapí zjištění, že kvalitní spánek je pro naši imunitu tak důležitý, že jedna špatně prospaná noc může snížit naši obranyschopnost následující den až o neuvěřitelných 70 %!
Mohlo by vás také zajímat:
