Energetické nápoje se staly běžnou součástí života mnoha teenagerů. Zatímco dospělým mohou v určitých situacích pomoci, u dětí představují závažné zdravotní riziko. Proč jsou mezi mladými tak populární a jaká nebezpečí jejich konzumace přináší?
Je to ve chvíli, kdy se potřebujete dobře probrat nebo mít „alespoň pocit“, že máte energii, i když ji třeba zrovna nemáte. Velkou výhodou jsou v takových situacích například u lidí, jejichž povolání vyžaduje, aby zůstali dlouho bdělí – typicky například řidiči dálkové dopravy, vlakvedoucí, strojvedoucí anebo lékaři ve/po službě či na operačních sálech. Kde ale energetické nápoje rozhodně smysl nemají, je právě dětská výživa.
Samotné nápoje mají uvedené na svých obalech, že nejsou vhodné pro kojící a těhotné ženy. Nicméně mezi dětmi jsou opravdu velkým hitem a není úplná vzácnost hned ráno po první vyučovací hodině napočítat v koši ve třídě i několik prázdných plechovek od energeťáků.
Jedna věc je, že jsou v současné době symbolem určitého sociálního postavení a jsou jednoduše trendy. Za druhé jsou snadno k dispozici, v obchodech je najdete na dobře dostupných místech a ani cena není závratná, takže si je děti z kapesného mohou dovolit. Některé energetické nápoje stojí i jen okolo 30 korun.
Třetí skutečností, proč děti po energeťácích sahají, už je bohužel fyzická nutnost. Nedobře vyspané dítě přijde ráno do školy vyčerpané, cestou si koupí a vypije energeťák, takže ve škole je nějakým způsobem do určité míry „na příjmu“ a dokáže vnímat. Poté přijde svačina a oběd, po něm odpolední vyučování a s ním další únava. A proč si nepomoct druhým energeťákem, když ten první pomohl? Další pocit únavy v pozdních odpoledních a večerních hodinách už ale nepřichází, děti nemohou usnout a dlouho do noci koukají do mobilu, hrají hry nebo si chatují na sociálních sítích. Usnou až někdy po půlnoci, a pokud mají v 6 hodin zase vstávat do školy, je míra nevyspání taková, že ji vyřeší opět energetickým nápojem. Začarovaný kruh, z něhož se těžko vystupuje…
Takovým, řekněme, „roztomilým“ faktem je, že obsahují spoustu barviv. Mají zářivě růžovou, žlutou, zelenou, modrou barvu. Přesto většina v nich je v neprůhledných plechovkách. Takže barviva jsou první věc, kterou děti moc neocení.
Další věcí je velké množství cukru. Ovšem pozor, jsou i energetické nápoje nekalorické. To znamená, že nemají žádnou energii, žádnou energii tělu nedodávají a vlastně našemu mozku jenom lžou, aby si myslel, že není unavený. Tedy že nepotřebuje odpočívat, anebo doplnit energie z kvalitního jídla.
Dále v energetických nápojích najdeme stimulanty. Ta nejpřijatelnější forma jsou B-vitamíny. Dále je to kofein, taurin a guarana, které se ve výživě člověka používají už historicky, ale obvykle každý zvlášť a ne vždy je dobře popsáno, co dělají dohromady.
Pro představu, jedna plechovka energetického nápoje obsahuje víc než 50 gramů cukru (srovnatelně s limonádami) a necelých 500 mg kofeinu (tedy jako 4 nebo 5 šálků kvalitní kávy). Stojí za zvážení, jestli by například káva nebyla už od určitého věku pro děti přijatelnější.
Množství cukru z jedné plechovky pokrývá doporučení pro konzumaci jednoduchých cukrů pro mladší děti z 200 % a pro děti starší děti ze 100 %. Takže vedle velkého množství sladkostí a slazených limonád přispívají i kalorické energetické nápoje k problému s narůstající spotřebou cukru a potažmo k zvyšujícím se rizikům dětské i dospělácké obezity. A v neposlední řadě pochopitelně i k zubním kazům.
Zatímco v některých evropských zemích je prodej těchto nápojů mladistvým již regulován, v České republice zatím podobná omezení chybí. Jistě jste i vy v posledním roce zaznamenali okolo energetických nápojů zvýšené dění. Vznikající iniciativy (např. vloni v srpnu petice za regulaci prodeje energetických nápojů dětem do 18 let věku) a poslanci napříč politickým spektrem avizovaná vyhláška by mohly tento stav – doufejme v brzké době – změnit. Do té doby zůstává zodpovědnost především na rodičích (případně pedagozích), aby dětem vysvětlili rizika spojená s konzumací energetických nápojů a nabídli jim zdravější alternativy pro zvládání únavy a stresu.
Mgr. Jitka Tomešová, DiS.
