PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.Jídelníček pro redukci hmotnosti na 6500 kJ
Zdravě hubnout rozhodně neznamená žádné příkoří, naopak pro mnoho lidí to je až nevídaná pestrost a množství jídla. Jen si to představte – budete dobře jíst, pochutnáte si a ještě zhubnete. Možná vám to zní jako scifi, ale opravdu to funguje. Samozřejmě pro to budete muset něco udělat, především se zaměřit na výběr vhodných potravin, připravovat si jídlo dopředu a věnovat pozornost vaření. Jinak v tom žádná velká věda není, ve své podstatě se jedná o pestrý jídelníček sestavený podle všeobecně známých zásad racionální stravy. V jídelníčku většinou stačí udělat pár změn a výsledky se objeví. Změny mají být nenásilné, zaváděné postupně.
Mohlo by vás také zajímat:
