Mezi nejčastější komplikace související se zrakem patří refrakční oční vady. Tedy poruchy způsobené nesprávným lomem světla v oku, které se projeví rozmazaným a neostrým viděním. Krátkozrakost, dalekozrakost i astigmatismus, které do této skupiny patří, je možné řešit brýlemi, kontaktními čočkami nebo laserovou operací. Očím ale mohou hrozit i závažnější oční onemocnění, která již tak snadno řešitelná nejsou – například glaukom nebo věkem podmíněná makulární degenerace.

Odkud čerpat živiny pro náš zrak?

Základem zdraví je pestrý a vyvážený jídelníček plný bílkovin, vlákniny, vitamínů a minerálních látek. V případě očí je vhodné se zaměřit hlavně na těchto 6 látek.

1. Vitamín A je klíčový pro správnou funkci sítnice a pomáhá předcházet noční slepotě. Najdeme ho v mrkvi, sladkých bramborách, špenátu i vaječných žloutcích.
2. Lutein a zeaxantin fungují jako přirozené „sluneční brýle" pro naše oči, chrání sítnici před UV zářením a modrým světlem. Bohaté zdroje zahrnují kapustu, brokolici, kukuřici a vaječné žloutky.
3. Vitamín C je silným antioxidantem, který podporuje zdraví očních cév a může předcházet vzniku šedého zákalu. Obsahuje ho kiwi, pomeranče, ale také černý rybíz, paprika, rakytník nebo jahody. Zdaleka tak nejsme odkázáni jen na tropické ovoce.
4. Vitamín E chrání oči před oxidačním stresem a přispívá k prevenci věkem podmíněné makulární degenerace. Najdeme ho v oříšcích, semínkách a rostlinných olejích. V
5. Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro zdraví sítnice a prevenci syndromu suchých očí. Bohaté na omega-3 jsou tučné ryby jako losos, makrela a sardinky. Ale také již zmiňované ořechy a rostlinné oleje.
6. Zinek je pomáhá přeměňovat vitamin A na rodopsin – světlocitlivý pigment umožňující vidění za šera. Stejně jako vitamin C má antioxidační vlastnosti. Najdeme ho v hovězím mase, celozrnných výrobcích, čočce, dýňových semínkách a oříšcích.

Když jídelníček nestačí

Správná strava sice může pomoci udržet oči déle zdravé, ale pokud se již projevila oční vada, je nutné navštívit očního lékaře, který vyloučí závažné onemocnění a v případě refrakčních vad doporučí vhodnou metodu korekce zraku. Brýle a kontaktní čočky jsou nejčastěji používanými pomůckami pro lidi s očními vadami jako je krátkozrakost, dalekozrakost nebo astigmatismus. Pokud lidé nechtějí být omezeni jejich nošením, využít mohou některou z laserových operací. Technologie jako LASIK, PRK nebo ReLEx SMILE lékaři doporučují do čtyřiceti let věku. Řešit problémy s oční vadou laserovou operací je ale možné i po čtyřicítce, a to novou metodou Presbyond. 

Brýle, nebo laserová operace?

Naše rozhodnutí o tom, zda si pořídíme brýle, nebo podstoupíme laserovou operaci, často ovlivňuje naše finanční situace. Avšak laserové operace se v současné době stávají finančně stále dostupnější.

„Lidé mohou považovat laserovou operaci očí za finančně nedostupnou. Tak tomu ale rozhodně není. Stačí, pokud si spočítají náklady na nošení brýlí a kontaktních čoček, kolik utratí za zahraniční dovolenou, nebo za obědy v restauraci. To, že jsou laserové operace dostupné, si mohou zájemci ověřit na webových stránkách naší kliniky," říká MUDr. Silvie Zapletalová, primářka a vedoucí lékařka Centra laserové a refrakční chirurgie a manažerka oční kliniky Lexum Praha Budějovická.

Zdroj obrázků v textu: Shutterstock.com
Zdroj informací:
https://www.szpi.gov.cz/clanek/voditka-k-problematice-zdravotnich-a-vyzivovych-tvrzeni.aspx