V dnešní době nadbytku přijímáme mnohem více potravy, než naše tělo ke zdravému fungování potřebuje. V běžném denním režimu máme na dosah vše, na co si pomyslíme, a často to sníme. Často dochází k přetížení metabolismu a leckdy je na místě přijmout taková opatření, která podpoří přirozenou detoxikaci.
Neustálý přísun potravy a její neuvážená skladba metabolismus podle alternativní a přírodní medicíny značně zatěžuje. Na látkovou výměnu, trávení a vylučování zbytků spotřebuje tělo energie nejvíce. Občasný nedostatek stravy je podle tohoto směru tím správným klíčem k udržení dobré kondice a plného zdraví.
Názor vychází z premisy, že tělo dokáže ideálně přijmout a zpracovat potřebné živiny z racionální a střídmé potravy, kde je všeho akurátní množství, což se ale neděje.
Dnešní styl přejídání a nevhodného stravování má za následek, že tělo stačí vyloučit jen část, než je opět nakrmeno novou dávkou jídla.
„Doporučuji zařadit jeden až dva odlehčovací dny v týdnu, kdy jíme jen méně, máme i klidovější režim. Delší trvání nedoporučuji s ohledem na nedostatek energie, bílkovin a zdravých tuků. Ve dnech, kdy se snažíme odlehčit stravu, přijímáme zejména zeleninu, částečně i ovoce, v letních měsících třeba i v podobě šťáv. Výjimečně třeba také menší porci ořechů nebo kysaných mléčných výrobků či vajíčko. Je vhodné pít dostatek tekutin, a to především vodu, nebo slabší nálev zeleného čaje,“ doporučuje nutriční terapeutka Jitka Laštovičková
Lékařský přístup uplatňuje názor, že detoxikace je úlohou, kterou dostatečně zastávají zejména naše játra a ledviny, ale i dalších orgány. Nutriční terapeutka doporučuje všem, kteří trpí jejich onemocněním, lidem s cukrovkou i lidem s jinak zatíženým metabolismem, stejně jako dětem, kojícím a těhotným, aby byli s pročišťováním opatrní. Ideální je podle ní osobně kontaktovat lékaře a požádat ho o radu, jak ideálně postupovat.
„Určitě je vhodné hlídat si dostatečný příjem tekutin, a to samozřejmě nejen během odlehčené stravy. Každý by se měl snažit vypít 2 litry tekutin za den. Případně v letním období, kdy více vypotíme, příjem lehce navýšit na 2,5 l,“ doporučuje Jitka Laštovičková
Žádoucím nápojem je samotná čistá voda nebo voda s trochou šťávy z citronu nebo limetky či kvalitní zelený nebo bílý čaj. Pokud minerální vodu, tak tu méně mineralizovanou, nebo dokonce jen vodu "stolní", která obsahuje nižší množství minerálních látek.
Vyznavači přírodních přístupů nedají dopustit na detoxikační kůry. Tak jako je každý jiný, i konkrétní provedení detoxikace se bude u mnohých lišit. Stejně jako načasování a četnost.
Důležité ve všech případech je, aby byl každý jedinec na očistu, tedy stav, kdy se bude zbavovat nejen fyzických ale i psychických usazenin, vědomě připraven a opravdu cítil vnitřní potřebu.
Zlatá pravidla pro detoxikační kůru navrhují délku přibližně tří týdnů. Během této doby je zde několik bodů, které by se měly dodržovat:
Odpočinek od stravy dokáže v těle rozproudit i léta usazovaná ložiska. Tvořeny mohou být veškerými nežádoucími látkami, které nejsou funkční součástí živých buněk, jejich správnému fungování zatěžují, nebo jim dokonce brání. Alternativní medicína poukazuje především na následující benefity.
Co vše může být detoxikací z těla vyloučeno?
O detoxikaci je mnoho dostupné literatury a doporučujeme se do ní v případě hlubšího zájmu ponořit na vlastní pěst. Rozhodně si dopřejte na rozhodování dostatek času, protože ať už se přikloníte k lékařsky ověřeným doporučením, nebo půjdete přírodní cestou, vždy jde jen o vaše zdraví. A za to si zodpovídáme každý sám.
Klári Marešová
