Mgr. Jitka LaštovičkováStravování dle metabolického typu - sacharidy během dne
Dobrý den, byla jsem nedávno na metabolické diagnostice a vyšel mi "smíšený typ" - tedy že dobře trávím jak sacharidy, tak tuky. Dostala jsem tip, že bych měla jíst více tuků (do této doby jsem se stravovala dost extrémně - 1000–1300 kcal, 63 g bílkovin, 153–170 g sacharidů, 31 g tuků; měla jsem 166 cm a 47,8 kg). Poměrově mi vychází, že mám nyní mít 15 % příjmu z bílkovin, 55 % ze sacharidů a 30 % z tuků. Nyní tedy přijímám kolem 1550 kcal denně (57 g bílkovin, 209 g sacharidů, 51 g tuků).
Mohlo by vás také zajímat:
