PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.Jídelníček pro aktivního muže na 12 000 kJ
Dodat organismu všechny potřebné živiny dá docela práci, jídelníček na 12 000 kJ představuje 2100 g jídla za den! Samozřejmě záleží na výběru potravin, základem vyvážené stravy jsou co nejméně zpracované potraviny, důraz je také kladen na čerstvost, pestrost a regionální původ. Přestože se pravidelně věnujete pohybu, není nutné užívat speciální potravinové doplňky. Vše, co potřebujete, vám dodají běžné potraviny. Vyvarujte se však častější konzumace většího množství tučného masa a uzenin, obsahují příliš nasycených tuků, soli a jsou považovány i za potencionální karcinogeny.
Mohlo by vás také zajímat:
