PhDr. Karolína Hlavatá, PhD.Jídelníček pro mladého sportovce na 16 500 kJ
Jídelníček aktivního sportovce se vyznačuje velkým množstvím jídla ze všech skupin potravin. Není radno vynechávat žádnou ze skupin potravin, mohla by být nežádoucím způsobem ovlivněna výkonnost a regenerace. Při dodržování doporučených denních dávek není nutné zařazovat speciální sportovní doplňky, včetně bílkovin. Vysoký příjem bílkovin (dlouhodobě převyšující 20 % z celkového příjmu energie) zbytečně zatěžuje ledviny.
Mohlo by vás také zajímat:
