Slazené nápoje = riziko obezity a infarktu

Obliba sladkých limonád, kolových nápojů a ledových čajů rapidně roste. U lidí, kteří konzumují větší množství slazených limonád, je riziko výskytu infarktu, obezity nebo cukrovky, mnohonásobně vyšší. Přibývání vnitřního tuku po požití slazených limonád, před časem potvrdili i američtí vědci. Po šest týdnů účastníci výzkumu pili jeden litr kolového nápoje denně. Po skončení jim množství tuku v břiše stouplo až o 14 %.*

Iontové a energetické nápoje

Sladké nápoje nepřinášejí jen zápory, ale mají také své klady. Především v podobě rychlé energie. Díky poměrně velkému obsahu cukru – (Např: v 0,5 l kolového nápoje se ukrývá až 6 kostek cukru) nám mohou dodat potřebnou energii, například před velkým fyzickým výkonem. Ale neznamená to, že si před závodem máte dát sklenici kolového nápoje. Existuje řada speciálních nápojů, které obsahují potřebné látky pro doplnění energie. Mezi nejrozšířenější patří iontové a energetické nápoje, které tělu během fyzického vypětí dodávají nejen tekutiny, ale i vitamíny a cukry, o které přicházíme.

		Osvěžující může být i sirup, který si nařeďte velkým množstvím vody. Logo Vím, co jím mají sirupy od značky Albert.

Nápoj, který osvěží

V horkých letních dnech osvěží nejlépe obyčejná pitná voda, do které můžeme nakapat pár kapek citrónu. Nejenže citrón nápoj příjemně ochutí, ale podpoří i trávicí systém. "V teplém počasí výborně osvěží neslazený vlažný čaj. Pokud se bez sladké chuti neobejdete, zkuste místo kostky cukru přidat nakrájené jahody, pomeranč nebo několik snítek máty," dodává dietoložka Karolína Hlavatá. Mezi velké oblíbence v letních dnech patří různé jogurtové a ovocné koktejly. Ty v sobě bohužel skrývají poměrně velké množství kalorií. Pokud si koktejl budete připravovat sami doma, určitě se vyhněte nadměrnému slazení a plnotučným mlékům.

Nebezpečí v podobě ledového nápoje

V letních horkých dnech se nedoporučuje pít nápoje s ledem. Organismus je velmi přehřátý a tak byste mu mohly jednoduše způsobit teplotní šok, který může vést až k nepříjemnému nachlazení. Je logické, že když je nám horko, tak většina z nás sáhne po takovém nápoji v domnění, že nás osvěží. Ale opak se stává pravdou. Konzumace ledových nápojů ve velkém teplu, může vést také k dehydrataci organismu.

Jestliže si život bez slazených nápojů opravdu neumíte představit, zkuste je konzumovat spíše v chladnějších měsících a v malé míře. I když tělo potřebuje tekutiny pořád, lépe si s tím organismus poradí, když nebude velké teplo. Za vyzkoušení určitě také stojí přírodní slazené limonády, které se na našem trhu poměrně rychle rozšiřují.