Přírodní síla bylin pomáhá lidstvu již po tisíciletí. V dnešní uspěchané době, kdy je náš organismus vystaven mnoha stresovým faktorům, mohou být právě bylinky účinným pomocníkem pro posílení našeho imunitního systému. Pojďme se podívat na nejúčinnější z nich.
Královna mezi bylinkami pro podporu imunity. Stimuluje tvorbu bílých krvinek a zvyšuje odolnost organismu proti virům a bakteriím. Nejvhodnější je užívat ji preventivně nebo při prvních příznacích nachlazení. Můžeme ji používat ve formě čaje, tinktury nebo kapslí.
Tato nedoceněná bylinka je skutečným pokladem pro náš imunitní systém. Obsahuje železo, vápník a množství vitaminů. Podporuje krvetvorbu a detoxikaci organismu. Pomáhá při únavě a stresu, tlumí alergie, je skvělá při otocích a ulevuje při nemocech žlučníku, jater a sleziny. Nejlépe je sbírat mladé jarní kopřivy a připravit z nich čaj. Pro celoroční užívání můžeme sáhnout po kvalitních bylinných směsích.
Kromě uklidňujících účinků má meduňka také významné antivirové vlastnosti. Podporuje přirozenou obranyschopnost organismu a pomáhá při nespavosti, která může imunitní systém významně oslabovat.
Plody růže šípkové jsou skutečnou vitamínovou bombou – obsahují až 20krát více vitaminu C než citrusy. Kromě toho jsou bohaté na antioxidanty, vitamin A, B a K. Pravidelné pití šípkového čaje pomáhá posilovat imunitu, působí protizánětlivě a podporuje tvorbu kolagenu. Díky své bezpečnosti a absenci vedlejších účinků je šípek ideální pro dlouhodobé užívání. Můžete ho konzumovat ve formě čaje, sirupu nebo tinktury.
Tato aromatická bylina má výrazné antimikrobiální antiseptické účinky a podporuje celkovou vitalitu organismu. Blahodárně působí na krevní tlak a na oběhový systém, harmonizuje centrální nervový i lymfatický systém. Její svěží citronová vůně a chuť povzbuzuje smysly a dodává energii. Stejně jako meduňku je možné ji najít ve funkčních bylinkových směsích, jejichž cílem je podpora imunity.
Kromě osvěžující chuti nabízí máta řadu zdravotních benefitů. Má protizánětlivé účinky a pomáhá při respiračních obtížích. Je proslulá svými pozitivními účinky na trávení, protože podporuje vylučování žaludečních šťáv a pomáhá při tvorbě žluči. Zcela nepřekonatelná je při zažívacích komplikacích – ulevuje při žaludečních a střevních potížích, nadýmání i jaterních problémech. Ne náhodou je proto i součástí bylinné směsi Digest Ahmad Tea, funkčního čaje na podporu zažívání.
Lipový květ je tradiční bylinou používanou při nachlazení. Díky vysokému obsahu hořčin a slizu se používá při kašli, při kterém usnadňuje uvolňování hlenu. Má protizánětlivé účinky, podporuje pocení a pomáhá při horečce. Mimo to zklidňuje, působí proti nespavosti a psychickým problémům. Jemná vůně a chuť lípy z ní dělá oblíbenou součást bylinných směsí.
Sběr a příprava vlastních bylinných směsí může být časově náročná. K dispozici jsou ale kvalitní alternativy. Značka Ahmad Tea nabízí řadu funkčních čajů, které kombinují ty nejúčinnější bylinky pro podporu imunity a energie. Čaj Immune obsahuje pečlivě vyváženou směs kopřivy, zázvoru, kurkumy a citronové trávy, obohacenou o vitamin C pro extra podporu imunitního systému. Pro dodání energie během náročného dne je pak ideální Energy směs s maté, guaranou a vitaminem B6.
Všechny funkční čaje jsou dostupné na e-shopu www.ahmadtea.cz a s kódem vimcojimapiju2024 je nyní můžete nakoupit s 15% slevou, která platí na celý sortiment.
Každá bylinka má svá specifika užívání. Zatímco některé (kopřivu nebo mátu) můžeme konzumovat dlouhodobě, jiné bylinky (echinaceu) jsou vhodné pro kratší období (typicky 6–8 týdnů) s následnou pauzou. Pokud uvažujete o zařazení bylinek kvůli prevenci nachlazení, ideální je začít s jejich zařazováním na začátku podzimního období. Vždy se ale řiďte doporučeným dávkováním pro konkrétní bylinku.
Vždy používejte kvalitní bylinky z ověřených zdrojů. Při sběru vlastních bylin dbejte na čisté prostředí, správnou identifikaci rostliny a vhodnou dobu sběru. Každá bylinka vyžaduje specifický způsob přípravy – některé je lepší louhovat ve studené vodě, zatímco jiné přelít vroucí vodou nebo krátce povařit.
Bylinky je dobré kombinovat s rozmyslem. Ne všechny se k sobě hodí a některé mohou při společném užívání své účinky navzájem rušit nebo násobit.
Začínejte s jednotlivými bylinkami a postupně objevujte, které vám nejvíce vyhovují. Při kombinování více bylin se poraďte s bylinářem, nebo fytoterapeutem. Případně vsaďte na již připravené bylinné směsi.
Důležité upozornění: I když jsou bylinky přírodní, neznamená to, že nemohou mít nežádoucí účinky. Před pravidelným užíváním je vhodné poradit se s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte chronickým onemocněním. Konzultace je vhodná i u těhotných a kojících žen.
Bylinky jsou skvělým pomocníkem pro posílení naší obranyschopnosti. Kombinujte je se zdravým životním stylem, vyváženou stravou, dostatkem pohybu a odpočinku. Jen tak dosáhnete optimálních výsledků v péči o svou imunitu.
Článek vznikl ve spolupráci se značkou AHMAD TEA.
.webp "Ahmad Tea"){kind=logo}
redakce Vím, co jím
