Jak už název napovídá, okohybné svaly stojí za pohyblivostí oka. Právě díky nim se můžeme dívat do stran, dolů nebo vzhůru, aniž bychom museli otáčet hlavu. Stejně jako ostatní svaly v těle mohou být namožené nebo nemusí fungovat správně. Jejich pravidelným procvičováním, například pomocí oční jógy, jim jen prospějete. Jak na to?
Jedná se celkem o šest svalů na každém oku. Upínají se zevně na oční bulvu a pohybují okem v jeho jamce. Okohybné svaly pracují společně a vyváženě tak, že zajišťují dokonalou souhru pohybů obou očí. Po narození potřebují určitý čas na svůj vývoj a posílení.
„Během prvních několika týdnů po narození se okohybné svaly postupně posilují a tím se zlepšuje koordinace zraku. Právě z tohoto důvodu je vhodné stimulovat jejich funkci procvičováním hybnosti například zavěšováním hraček nad dětskou postýlku. První týdny života může být hybnost skutečně značně omezena a obtížněji vyšetřitelná. Až do zhruba šesti měsíců věku může dítě šilhat. Teprve po tomto čase dochází k ustálení binokulární spolupráce obou očí a šilhání by se již nemělo vyskytovat. Pokud šilhání trvá, může se jednat o signál, že okohybné svaly nepracují správně,“ upozornil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.
Hlavním úkolem očních svalů je umožnit pohyb očí a správnou koordinaci zraku. Stejně jako ostatní svaly v těle jim prospívá procvičovaní, zároveň je ale třeba dávat pozor, aby nebyly nadměrně zatěžovány. Doporučuje se proto jakékoli cvičení, které uvolní nadměrné napětí v očních svalech a zlepší hybnost očí.
„Pro běžnou populaci je vhodná oční jóga, u specifických poruch hybnosti musí být cvičení vedeno přímo očním lékařem nebo ortoptistou. Tato cvičení však nejsou náhradou za adekvátní odpočinek po práci. I když se oči hýbou i během spánku, pro správnou funkci a regeneraci očních svalů je kvalitní a dostatečně dlouhý spánek velmi důležitý,“ vyjmenovala lékařka oční kliniky Tereza Jestřábová.
Namožení svalů může vést k nepříjemným symptomům, jako je:
V průběhu života mohou okohybné svaly přestat pracovat správně nebo dokonce zcela fungovat. Nejčastějšími důvody jsou úrazy nebo následky mozkových příhod.
„Oční svaly jsou celý život natolik často používané, že samy od sebe neochabují. Poškozeny ale mohou být vlivem úrazu, záleží na míře poškození, v některých případech je možné sval opět rozhýbat. K zakrnění nebo špatné funkci okohybných svalů často dochází po prodělání cévní mozkové příhody. I v takových případech záleží na míře poškození svalu. Dalším důvodem nesprávné funkce okohybného svalu může být oslepnutí jednoho oka, kdy pak dochází k šilhání z důvodu nepoužívání svalu, i to lze částečně zmírnit cvičením,“ uzavřel Pavel Stodůlka.
Naše oči dostávají pořádně zabrat. Dlouhodobé sledování monitorů, televize, koukání do mobilů a dalších elektronických zařízení může způsobit nejen únavu očí, jejich vysušení či zarudnutí, ale může zapříčinit i ztuhlost a ochablost očních svalů, které nevyužíváme v celém rozsahu možných pohybů. Jak svým očím pomoct? Vyzkoušejte jednoduché techniky oční jógy a zařaďte tato jednoduchá cvičení do své každodenní rutiny.
Před samotným cvičením uvolněte krk, prokružte ramena, proveďte několik úklonů hlavy do stran, promasírujte obličej.
Kromě pravidelného cvičení, prospěje našim očím i kvalitní spánek (6-8 hodin denně). Myslete i na svůj jídelníček. Pro celkové zdraví je důležitý pestrý, vyvážený jídelníček a dostatečný pitný režim a nejinak je tomu i v případě zdraví našich očí. Přečtěte si v článku Zdraví očí a zrak podporuje výživa, za jaké potraviny vám vaše oči poděkují. A v neposlední řadě nezapomínejte ani na dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu.
redakce Vím, co jím
