Zkoušeli jste někdy změnit svůj životní styl? Jak to dopadlo? Upravit své návyky není tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát. Přinejmenším polovina Čechů si dává novoroční předsevzetí, ale víc než 80 % z nich je dodržuje maximálně do poloviny února. Odborníci ví, že ne každý umí sám nad sebou stát s bičem. Většina lidí potřebuje na této cestě průvodce. A právě tím se pro vás stane díky programu Do formy Vím, co jím.

Od A do Z

V mobilní aplikaci, na webových stránkách i sociálních sítích

Ve Vím, co jím se do věcí pouštíme na 100 %. A program Do formy není výjimkou. Proto v únoru sledujte naše sociální sítě, nechte se inspirovat články na webových stránkách a pusťte se do toho s námi v mobilní aplikaci Aktivně a zdravě.

Mobilní aplikace Aktivně a zdravě

Pokud ještě nemáte mobilní aplikaci Aktivně a zdravě, nyní je nejvyšší čas. Každý den se můžete těšit na minimálně jednu výzvu z oblasti pohybu, výživy, nebo psychické pohody. Společně budeme chodit, běhat, jezdit na kole, cvičit jógu, protahovat se i posilovat. Ale také učit se relaxovat, dýchat a vařit zdravější recepty. A to díky výzvám, z nichž si vybere každý bez ohledu na aktuální fyzičku a současnou podobu jídelníčku.

V plnění výzev budete moci pokračovat i po skončení února. Aplikace Aktivně a zdravě tu pro vás bude dál.

Stáhněte si aplikaci hned teď:

App Store pro iOS	Google Play pro Android

Jídelníček i s recepty – stačí vybrat ten nejvhodnější

V rámci programu Do formy jsme pro vás připravili hned 3 čtrnáctidenní jídelníčky, díky tomu si ten nejvhodnější vyberou:

• ženy se sedavým zaměstnáním
• muži se sedavým zaměstnáním
• aktivní ženy
• aktivní muži

Je skvělé vědět, co jíst. Ale jak jídlo uvařit? Mysleli jsme i na to. Jídelníček proto zahrnuje recepty Vím, co jím. A aby to bylo ještě jednodušší, najdete v nich přímý hypertextový odkaz.

Jídelníčky budou již brzy ke stažení na www.vimcojim.cz.

Webové stránky Vím, co jím

Na webových stránkách pro vás budou přibývat v průběhu února články s praktickými tipy z oblasti zdravého životního stylu. Právě zde také najdete ke stažení jídelníčky s odkazy na recepty.

Sociální sítě Vím, co jím

Dáváte přednost sociálním sítím? I tam najdete obsah, který vám pomůže se zavedením zdravější rutiny a upozorní vás na to, co se u nás v rámci programu Do formy děje.

I malé změny v životním stylu mají vliv na zdraví. Stáhněte si zdarma mobilní aplikaci a vydejte se s námi na společnou cestu. Bude to výzva. Ale také zábava!

App Store pro iOS	Google Play pro Android

Pokud již aplikaci Aktivně a zdravě v telefonu máte z minulých běhů, odinstalujte ji a nainstalujte si nejnovější verzi.

Partnery projektu jsou:

Zdroj foto: Flux, repro Vím, co jím
Zdroj informací: STEM/MARK 2019