Recept spojuje jednoduchost s nutriční hodnotou, díky které děti získají dostatek energie na zbytek dne.

• Hořká čokoláda dodává bohatou chuť a zdravé tuky, zatímco tvaroh zajišťuje potřebné bílkoviny.
• Lyofilizované jahody a plátky mandlí nejen zvyšují obsah vlákniny, ale také přidávají příjemnou texturu a svěžest.

Připravte svým malým školákům tuto lahodnou svačinku, která je nejen zasytí, ale i potěší jejich chuťové pohárky.

U tohoto receptu se vyplatí příprava den předem. Když necháte termix přes noc v lednici, chutě se lépe propojí a textura bude krémovější. Navíc, pokud se termix odleží, lépe se zpevní, což dětem usnadní jeho přenášení a následnou konzumaci ve škole. A my rodiče zase oceníme, že nám příprava předem ušetří čas ráno, kdy býváme obvykle ve spěchu.

A rozhodně doporučujeme připravit si termix rovnou ve větším množství. Protože jakmile ho ochutnáte i vy rodiče, budete dětem závidět.

Ingredience (1 porce)

Postup 

1. Dle návodu na obale si připravíme hustý čokoládový pudink. Ještě do teplého nalámeme hořkou čokoládu, necháme rozpustit a vymícháme dohladka. Necháme vychladnout.
2. Tvaroh si prošleháme s medem a postupně zašleháme vychladlý pudink.
3. Hotový čokoládový termix přelijeme do menší misky nebo dózy s víkem. Navrch ozdobíme sušenými jahodami a mandlovými plátky. Dózu uzavřeme.

Nutriční hodnoty

• energetická hodnota: 320 kcal
• bílkoviny: 14 g
• sacharidy: 30 g
• tuky: 16 g
• vláknina: 4 g

Doba přípravy

• 15 minut

Finanční náklady

• ca 35 Kč (dle cen k 8/2024)

Recept je součástí našeho projektu Školní svačiny.

Příprava a foto: Lucie Nováková