Dětská obezita je nebezpečná. S nadváhou a zejména obezitou je spojen výskyt některých zdravotních komplikací, např. kardiovaskulární onemocnění, cukrovka 2. typu, vysoký krevní tlak či  zvýšená zátěž kloubů, vadné držení těla. Nadměrná tělesná hmotnost v dětství je navíc „vstupenkou“ k obezitě v dospělosti.

Zdroj: a boy´s choice of a healthy or unhealth snack z Shutterstock

Nadváha dětí i dospělých je vlastně nadměrné ukládání tuku v organismu a vzniká nerovnováhou mezi příjmem a výdejem energie, kdy příjem energie převyšuje výdej. Svou roli sehrávají také nepravidelný jídelní režim, experimentování s dietami, nedostatečný pitný režim, vynechávání jídel a přejídání se. Velkým problémem je nedostatečná fyzická aktivita. Platí totiž, že příjem energie by neměl být vyšší než její výdej.

Stravovací návyky z rodiny

Je potřeba si uvědomit, že stravovací návyky si začíná dítě utvářet právě v době dětství, v rodině. Životní styl rodiny se totiž vždy významně odrazí na zvycích a návycích jejích nejmenších členů. Rodiče jdou svým dětem příkladem - ať už tím, jak se stravují anebo jaký mají vztah k pohybu. "Pokud dítě vidí své rodiče každý večer sedět u televize a pojídat chipsy, pravděpodobnost, že i ono bude mít sklony trávit čas takto, je daleko vyšší než třeba v případě, kdy rodina například společně často jezdí na výlety na kolech nebo do přírody a nevyhýbá se ani jiným pohybovým aktivitám." tvrdí dietoložka Karolína Hlavatá.  Stejně tak ovlivňují rodiče dítě i tím, jaké potraviny vybírají a konzumují.

Klíč k úspěchu: pestrá a vyvážená strava

Jak tedy mohou rodiče, kterým není zdraví jejich dětí lhostejné, bojovat proti nadváze a obezitě svých potomků? Především by měli dohlédnout na jejich jídelníček. Už od útlého věku je třeba učit děti správně a pravidelně jíst pestrou vyváženou stravu, konzumovat dostatek zeleniny a ovoce. Nevyplácí se děti jídlem (zejména sladkostmi) odměňovat nebo je jím trestat. Při budování správných návyků pomáhá společné stolování, můžete společně s dětmi připravit zdravé svačinky nebo vymyslet zdravější varianty oblíbených méně vhodných jídel. Samozřejmostí by také měl být dostatečný pitný režim, v kterém by se však neměly často a ve větším množství objevovat ani sladké sycené nápoje, ani neředěné ovocné džusy.

"Rodiče by také měli své děti podporovat v pohybových aktivitách a kontrolovat, kolik času dítě tráví před obrazovkou počítače nebo televize." upozorňuje Hlavatá.