INGREDIENCE1 PORCE
40 g uzené makrely (430 kJ) Energie 1610 kJ / 1200 kJ
20 g měkkého sýru 30 t. v s. (140 kJ) Bílkoviny 20 g
5 g cibule (10 kJ) Tuk 9 g
3 g hořčice (10 kJ) Sacharidy 31 g
100 g / 60 g kmínového chleba (1020 kJ / 610 kJ) Cholesterol 29 mg
  Vláknina 3g

Makrelu nakrájíme na kousky, promícháme se sýrem, cibulí a ochutíme hořčicí. Jíme s kmínovým chlebem.

 

Recepty připravila spol. STOB.